Beneneficios da Atividade Fisica.
O ser humano,na preocupação como corpo, tem de estar alertapara o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.
A ativididade fisica é uma aliada imprescindivel para alcançar umaboa forma fisica e sua prática deve ser desenvolvida de umaformaprazerosa e continua ao longo de toda a vida.
A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população mundial, que cada vez mais, necessita, em sua rotina diaria, da prática de eexercicios fisicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.
O que é Atividade Fisica?
A atividade fisica é definida como qualquer movimento corporal,produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os niveis de repouso.
Vale tudo: andar,dançar,correr, pedalar,passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem,enfim, levar uma vida mais ativa.
Em outras palavras,não são necessários niveis altos de práticas fisica, horas intermináveis de exercios ou dor e sofrimento. Para aproveitar as vantagens da atividade fisica, é suficiente aumentar o grau de integração da vida diária a atividade fisica, combatendo o sedentarismo e seus para vida humana.
Paulo Jorge Barbosa
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