Bom dia.
Uma simples caminhada rápida nos
arredores de casa pode ter um papel importante no combate à depressão, segundo
pesquisadores de uma universidade na Escócia.
Estudos
anteriores já haviam demonstrado que exercícios vigorosos aliviam os sintomas
da depressão, mas o efeito de atividades menos árduas ainda não foi analisado
em profundidade. O novo estudo publicado na revista científica Mental Health and Physical Activity afirma que "caminhar é
uma forma de intervenção efetiva contra a depressão" e tem resultados
similares aos de formas mais vigorosas de exercício.
O estudo
da Universidade de Stirling analisou dados de oito pesquisas com um total de
341 pacientes. "A caminhada tem a vantagem de poder ser praticada pela
maioria das pessoas, de implicar pouco ou nenhum custo, e de ser relativamente
fácil de incorporar à rotina diária", dizem os autores. Os pesquisadores
admitem, no entanto, que mais pesquisas precisam ser feitas sobre o assunto.
Ainda há questões sobre a duração, a velocidade e o local onde a caminhada deve
ser realizada.
Todos
os dias faço caminhada depois faz tarefas.
De
casa mi sinto muito bem.
De
tarde saiu fazer compras.
Vão
passear.
Anna.
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